NUM2BEST

Авторская медитация: от 108 до 0

Эта практика помогает успокоить ум, привести в гармонию тело и внутреннее состояние, обрести равновесие, ясность и собранность. Она может быть полезна как в личной жизни, так и в работе, бизнесе и принятии решений.

Медитацию можно выполнять в любой удобной позе: сидя, стоя или лежа, в любом спокойном месте.

Подготовка

Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя.

Представьте вертикальную линию, проходящую через центр вашего тела. Эта линия начинается где-то очень далеко внизу, в глубинах Вселенной, проходит через пространство, Землю и ваше тело, затем выходит через макушку головы и продолжается бесконечно далеко вверх, в космос.

Все мысли, которые приходят во время практики, не нужно анализировать. Мысленно рассадите их вокруг себя, как наблюдателей, и вернитесь к медитации. Вы сможете вернуться к ним позже.

Основная практика

На каждом вдохе произносите про себя число.

На каждом выдохе произносите его значение и одновременно представляйте свое положение на этой линии.

• 108 — находимся в самой нижней точке линии.
  Мироздание, забота Вселенной, успех, здоровье, богатство, удача, счастье.
• 22 — находимся в точке, расположенной на противоположной стороне Земли.
  Разрушение старого ради создания нового.
• 13 — находимся в мантии Земли.
  Экстремальные изменения.
• 11 — находимся в земной коре.
  Влияние на подсознание.
• 10 — находимся внутри собственного тела.
  Влияние на сознание.
  Сделайте небольшую задержку дыхания и последовательно обратите внимание на все части тела — от кончиков пальцев ног до макушки головы, ощущая их присутствие и состояние.
• 9 — находимся над своим телом на высоте деревьев.
  Динамика, активность, движение.
• 8 — находимся над своим телом на высоте крыш многоэтажных домов.
  Система, порядок, деньги.
• 7 — находимся на высоте птичьего полета.
  Созидание, творчество.
• 6 — находимся на высоте горных вершин.
  Отношения, партнерство.
• 5 — находимся на высоте полета самолета.
  Процесс, тактика.
• 4 — находимся в стратосфере и видим облака под собой.
  Преобразование, новаторство.
• 3 — находимся в термосфере и видим поверхность Земли: материки и океаны.
  Мудрость, взаимодействие.
• 2 — находимся рядом с Луной.
  Эмоции, чувства.
• 1 — находимся рядом с Солнцем и ощущаем его энергию.
  Энергия жизнедеятельности.
• 0 — находимся за пределами Солнечной системы.
  Опыт Вселенной, вселенский покой.

Намерение

Находясь в этом состоянии, сформулируйте намерения.

Вы можете направить их себе, своим родным и близким, знакомым или незнакомым людям, а также всему миру.

Пожелайте наиболее гармоничной, безопасной, успешной, счастливой и благоприятной реализации своих целей, планов и жизненного пути, а также раскрытия качеств и состояний, связанных с каждым из пройденных чисел.

Возвращение

Начните обратный путь от 0 до 10.

На вдохе вспоминайте число, на выдохе — его образ и положение на линии. Возвращайтесь уже быстрее, без проговаривания значений и характеристик.

Достигнув числа 10, снова полностью ощутите свое тело. Мысленно пригласите обратно все мысли, которые ожидали вокруг вас.

Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Ощутите ясность, легкость, внутреннее равновесие и присутствие в настоящем моменте.